ダイエットの基礎知識

散歩はどれくらいのエネルギーを使う?犬とカロリーに関するアレコレ

毎日犬を散歩に連れて行くとき、そこで適切なカロリー消費をさせていなければ肥満につながってしまいます。

しかし、急に運動させすぎても犬にとっては負担になるため、適度な運動を心がけることが大切です。

では、犬が散歩で消費するカロリー、また必要な摂取カロリーとはどれくらいなのでしょうか。

犬が散歩で消費するカロリーとは

犬が散歩をするとき、消費されるカロリーを計算式で求めることができます。その計算で求められるカロリーは「運動時エネルギー要求量(EER)」です。

これを求めるには、(1.77d×BWのマイナス0.4乗)+(1.25×BWのマイナス0.25乗)という式が用いられます。この式におけるdは運動した距離(km)、BWは犬の体重(kg)です。

ただし、この式での計算は難しいため、求められる1kmあたりのEERを大まかに下記に記載します。

  • 体重3kg…6kcal
  • 体重6kg…10kcal
  • 体重10kg…14lcal
  • 体重15kg…19kcal
  • 体重20kg…23kcal
  • 体重25kg…26kcal
  • 体重30kg…30kcal

これは、犬の散歩によるカロリー量を示したものです。無理に小走りの状態を続けるのではなく、通常の散歩のペースで消費されるカロリー量と考えていいでしょう。

例えば、体重6kgの犬に30kcalを消費させたいとき、散歩させる距離を求めるには、30kcal(消費カロリー)÷10kcal(1kmあたりの消費カロリー)=3kmとなります。

この数値を適用するときに注意したいのは、上記の例でいうと3kmの距離を連続して運動させないことです。

連続した運動をすると、犬の体は少量のカロリーで多くの運動ができるようになってしまいます。簡単に言うと燃費が良くなってしまうということです。

長い距離を休憩なしに散歩するより、何回か休憩を入れながら散歩した方が、よりカロリーを消費しやすくなります。

さらに、カロリーの消費量を増やしたいからといって小走りの状態を長く続けるなどの無理をさせると、犬の体に負担がかかるだけではなく、大きなストレスを与えてしまいます。ゆっくりとしたペースで歩かせるのが一番効率もよく安全です。

1日の必要カロリーを知って食事量を調整

では、犬が1日に必要としているカロリーはどれくらいなのでしょうか。その数値を求めるには、70×犬の体重の0.75乗(安静時エネルギー要求量・RER)×必要係数という式を使います。

ちなみにRERを求めるには、電卓で犬の体重の3乗→√を2回押す→70をかけるという順序で計算できます。

この式で求められるのは、「1日あたりのエネルギー要求量(DER)」です。そして必要係数とは、犬のライフステージに合わせて設定された係数を指します。

例えば、犬の状態によって下記のような係数が設定されています。

  • 離乳~4ヵ月…3
  • 4ヵ月~1歳未満…2
  • 去勢、避妊手術をしていない成犬…1.8
  • 去勢、避妊手術をした成犬…1.6
  • 肥満気味…1.4
  • シニア犬…1.4
  • 妊娠前期…1.8
  • 妊娠後期…3

例えば、体重10kgで10ヵ月の犬が1日に必要なカロリーは、70×10の0.75乗=394kcal(RER)×2=788kcalとなるのです。

つまり、この条件に当てはまる犬には1日に788kcalの食事を与えればいいことになります。

では、例えば100gあたり350kcalのドッグフードを与えるとき、何gであれば適正かの計算をしてみましょう。

計算すると788kcal÷350kcal×100g=225.1428…となり、およそ225gのドッグフードが必要ということがわかります。

ただし、このような式で求めた数値はあくまで目安です。実際には、犬の体調や状態、筋肉量などを考えて、カロリーが多そうなら量を減らすなど臨機応変に対応するのがいいでしょう。

それは消費カロリーについても同じことです。前述のような計算を用いて消費すべきカロリーを求めたとしても、犬の状態によって加減することが必要です。

最初は求めた数値にしたがって、摂取カロリーと消費カロリーのバランスを考えてみるようにします。

そして毎日犬の体をチェックして、もし太ってきたり痩せてきたりするようであれば、柔軟にバランスを変えるようにしましょう。

まとめ

犬の消費カロリーと摂取カロリーについては、今回紹介したような数式で求めることができます。

しかし大事なのは、数値だけではなく愛犬の状態と向き合って調整することです。過度な運動や急激な食事量の減少など、犬に負担がかかるのを避け、ゆっくりと散歩をしながら適切なカロリーコントロールを行ってください。

どの運動なら痩せる!?犬にオススメのダイエット方法

犬にダイエットをさせるときは、やはり適度な運動をさせることが大切です。カロリーの調整に加えて運動をしっかりさせてあげましょう。

では、犬にダイエットさせるための運動方法は、どのようなものがいいのでしょうか。

犬に合わせた運動をさせよう

犬と一口に言っても犬種はさまざま。大きさや年齢、筋力などにも違いがあります。

大きいけれど体力を使わない犬もいますし、小柄でも爆発的な体力を使う犬もいて、特徴は大きく違います。そのため、それぞれに合った運動量を考えることが必要です。

愛犬の犬種の特徴に合わせて、運動量を変えてあげるのも飼い主の役目でしょう。

それを踏まえた上で、ダイエットプランを決めていきます。もしたくさんの運動量が必要な犬にあまり運動をさせていなかったとしたら、毎日の散歩時間を少し増やしてあげるようにしましょう。

ただし、一度の散歩時間を急激に増やしてしまうと、体がなまっている犬にとっては大きな負担になり、ストレスや体調不良の原因になってしまう可能性があります。

無理に長い時間をかけて散歩させるよりは、毎日何回かに分けてこまめに運動させる方がダイエットには効果的です。

また飼い主の都合で、夏場の暑さや冬場の寒さに負けて散歩に行かないというのはNGです。

このようなときは、冬は日が昇って温かい時間帯を選んだり、夏は逆に日が沈んで涼しくなってきた時間帯に出かけたりといったように工夫をすれば、犬にも飼い主にも負担がかからずに済みます。

ダイエットのための散歩計画は、長く続けることを前提にした無理のない立て方で、犬も飼い主も楽しく行うのがポイントです。

長続きする運動方法を取り入れる

犬にしっかり運動をさせるためには、何より犬が楽しんでできることが大切です。散歩をはじめとして、さまざまなエクササイズをさせるときは、楽しく無理なく続けられるものを選んであげましょう。

例えば、以下のような運動方法がオススメです。

スイミング

犬も人間と同じく、水の中で行う運動がダイエットに効果を発揮します。

海や川などで泳がせてもいいですし、ハイドロセラピーと呼ばれるプールや水槽で行うエクササイズもダイエットに適しています。

水の浮力によって体をくまなく動かせますし、足腰に負担をかけてしまう心配もありません。

ただし、水中での事故を防ぐために海や川では命綱などをつけさせること、ハイドロセラピーはインストラクターの指導のもとに行うことなどを心がけてください。

飼い主と一緒に遊ぶ

歩以外にも、室内で犬と一緒に遊ぶのも運動になります。例えば、ボールを投げて犬がとってくる遊びは、犬と飼い主が一緒に遊べる定番です。

この運動量だけでも犬にはダイエットになりますし、さらにはしつけにも役立ってくれます。

犬の足腰に負担がかからないように、室内ならカーペットなどの上、屋外なら草むらなどで行いましょう。

すぐできるアジリティでエクササイズ

アジリティとは、犬と飼い主がペアで行う障害物競走のことです。

本来であれば、飼い主の指示のもとに犬がさまざまな形の障害をクリアする競技ですが、ダイエット目的の運動としても役立てることができます。

例えば、飼い主が座って伸ばした足を犬がジャンプで越えていけるようにしたり、公園の低い柵などを越えさせたりするといいでしょう。

以上に挙げた運動方法は、犬に好奇心を持たせて楽しくできるものばかりです。そのときそのときで状況が変わる刺激的な遊びやエクササイズを取り入れれば、犬も喜んで運動してくれます。

まとめ

犬には、年齢や体重などによって適した運動量があるので、多すぎ・少なすぎにならないように注意しましょう。

ただし、急に激しい運動をさせても犬に負担がかかりますから、犬も飼い主も楽しくできる運動でちょっとずつダイエットしていくのがオススメです。

ダイエットさせたい!肥満の犬にはこんなドッグフードを

もし愛犬が肥満になってしまったら、日ごろの食事をきちんとコントロールする必要があるでしょう。

そのままいつもの食事を与え続けていると、肥満がさらに進行してしまう可能性があります。愛犬が長く健康でいるために、ドッグフードを見直してみましょう。

犬が肥満になってしまう5つの原因

犬は、生活環境や食事などの影響で肥満になってしまいます。その主な原因は以下のとおりです。

運動をしない

運動不足の状態では、食事やおやつで摂取したカロリーをうまく消費することができません。そして肥満になるとさらに運動をしたがらなくなってしまいます。

食べすぎ

普段の食事に加えて、おやつを食べすぎると摂取カロリーが多くなり、適度な運動をさせていても消費しきれなくなります。

年をとった

犬も人間と同じように、年をとると基礎代謝が落ち、エネルギーが消費されにくくなります。そのため、若いときと同じ食事量でも肥満のリスクが高まってしまいます。

去勢・避妊手術を受けた

去勢や避妊の手術を受けると、ホルモンの分泌に変化が起こります。その結果、食欲が増えたり基礎代謝が落ちたりすることがあります。

内分泌系の病気がある

内分泌系の病気を患っている場合、代謝がうまく行われなくなる影響で太ることがあります。

肥満の犬に与える食事はこんなことに注意

もし愛犬が肥満になってしまったら、いつもの食事やおやつをコントロールするのが飼い主の役目です。では、肥満の犬に与える食事やおやつのポイントを挙げていきましょう。

食事の量やタイミングを変える

通常、ドッグフードのパッケージには、犬の体重や種類によって与える量が記載されています。しかし、もしかしたらその量が自分の愛犬には多いのかもしれません。

食事を与えるときに、獣医と相談の上少しずつ量を減らしてみましょう。また、1日の摂取カロリーを減らした上で、食事の回数を増やすのも効果的です。

低カロリーのドッグフードにしてみる

ドッグフードの中には、低カロリーや低脂肪のものも多くあります。牛肉や豚肉などを原料としたドッグフードから、馬肉などを原料にしたものに切り替えるのもオススメです。

ただし、突然すべて変えてしまうと犬が体調を崩すこともありますから、これまで食べていたものと混ぜながら少しずつ変えていくようにします。

ドッグフードをかさ増しする

いつものドッグフードの量を減らして、そこにゆでた野菜やゆで汁を加えてあげると、カロリーは減りますが食べる量が増えるので、犬も満腹感を得やすくなります。

おやつの量やタイミングを変える

食事のほかに、おやつを与えすぎてもやはり肥満のリスクが高まります。そのため、おやつの量を減らすのも有効です。

ただし、全く与えなくなると犬にストレスがかかってしまうため、徐々に量を減らすのがポイントです。また、食事と同様に量を減らしながら与える回数を多くするのもいいでしょう。

肥満の犬に適したドッグフードの選び方

では、肥満の犬に適したドッグフードはどのように選べばいいのでしょうか。

すでに太ってしまった犬もそうですが、去勢や避妊手術をした犬はホルモンバランスの影響により太りやすくなっていますから、いずれの場合もダイエットに適したものを選んでください。

具体的には、穀物などの炭水化物を過剰に含まないものがいいでしょう。ドッグフードの中には、量を増やすために穀物を原料に使用しているものがあります。

もちろん、栄養価の観点からバランスが保たれていればいいですが、これが過剰に含まれていると炭水化物=糖質の摂りすぎとなってしまい、太りやすくなってしまいます。

そのため、ドッグフードの主原料は低カロリーで高タンパクの肉を使用したものを選ぶようにします。

特に、肉の中でもタンパク質が豊富でアレルギ―の心配が少ない、馬肉を使ったドッグフードがオススメです。

さらに馬肉なら、ビタミンやミネラルなどの栄養素もたくさん含まれていますから、栄養バランスの面でも万全です。

まとめ

犬は自分で体調管理ができません。愛犬の状態に合わせて食事やおやつを工夫し、適度な運動も交えて健康を守ってあげましょう。

愛犬の生活習慣は、飼い主がしっかり管理してあげてくださいね。

あなたの犬は大丈夫?肥満のボーダーラインとチェック方法

あなたの愛犬は肥満状態になっていませんか?もし肥満になったときには、早めにダイエットをさせることが健康や長生きにつながります。

では、犬の肥満のボーダーラインとはどのあたりでしょうか。簡単なチェック方法で、愛犬の状態を把握しておきましょう。

見た目の可愛さにとらわれないことが大切

犬が肥満になってしまう原因は、飼い主が食事などをきちんと管理できていないことにあります。

「見た目的にコロコロしていた方が可愛いから」と、たくさん食べさせてしまうケースもあるようです。

でも、見た目の可愛さだけで太らせてしまうのは飼い主のエゴで、その行為が愛犬の深刻な病につながる可能性があることを覚えておきましょう。

実際に犬も肥満になると、人間と同じように生活習慣病にかかるリスクが高くなります。 病気によって寿命が縮む可能性があるのは言うまでもありませんね。

犬の生活習慣病には、以下のようなものが挙げられます。

心疾患

血液中のコレステロールの増加が動脈硬化を起こし、それによって血液の巡りが悪くなることで起こります。

糖尿病

糖尿病の原因は遺伝的なものも考えられますが、主な原因は肥満などによってインスリンの分泌がうまく行われなくなることです。

ガン

ガンの原因にはさまざまなものが挙げられますが、運動不足や栄養バランスの悪い食事などによって引き起こされるといわれています。

また、犬も人間と同じように、皮下脂肪の他に内臓脂肪がつく隠れ肥満になる可能性があります。

全体的に太っている印象ではないため見逃しがちですが、お腹がポッコリ出ているなどの状態であれば注意が必要でしょう。

飼い主が簡単にできる肥満度チェック

犬の肥満度をチェックする指標として、BCS(ボディ・コンディション・スコア)と呼ばれるものがよく使われます。

これは、犬の見た目、触ったときの骨格の感触を、5段階で評価するというものです。それぞれの目安は以下のとおりです。

BCS1(痩せすぎ)

見た目で骨格がくっきり浮き上がっている状態で、腰がくびれすぎています。前から後ろにかけてのお腹のラインが著しく引き上がっているのも特徴です。

BCS2(痩せている)

肋骨や背骨を触るとその感触がすぐにわかり、腰のくびれもはっきりしています。前から後ろにかけて、お腹のラインがくっきり引き上がっています。

BCS3(標準)

適度に脂肪がついていて、骨格は触ると何となくわかる程度です。腰のくびれや、前から後ろにかけてのお腹のラインもゆるやかです。

BCS4(やや肥満)

触ったときに少し力を入れてやっと骨格がわかる状態で、腰のくびれや前から後ろにかけてのお腹のラインの引き上がりも、辛うじてあるという程度です。

BCS5(肥満)

脂肪が多くついていて、触っても骨格を確認することができません。腰のくびれはなくなって、前から後ろにかけてのお腹のラインの引き上がりもありません。

つまり、犬が肥満かどうかのボーダーラインは、BCS4からということになるでしょう。その他、日ごろのチェックポイントとしては、以下のようなものが挙げられます。

・1歳時より太った

犬は1歳のときに成犬となるため、このときの体重が1つの基準となります。

・散歩をしたがらない

肥満によって動くのが億劫になっていたり、関節に負担がかかっていたりする可能性があります。

・腰のくびれや、前から後ろにかけてのお腹のラインに引き上がりがない

これは、上記のBSCのチェックポイントに当てはまります。

・散歩のときの息切れが激しい

肥満により、自分の体重の重さで体に負担をかけていると考えられます。

まとめ

「ちょっと太っているくらいの方がカワイイ」確かにそうかもしれません。でも、肥満によって病気のリスクが高まることを忘れてはいけません。

今回紹介した肥満チェックをこまめに行い、犬が太り始めていたら積極的に運動や食事のコントロールを行いましょう。

太ってきたなと思ったら…効果的な犬のダイエット方法をチェック

犬にとって肥満は大きな負担となります。しかし、だからといって無理なダイエットをさせてしまうと、体だけでなく精神面でも悪影響が出てしまうことに。

ワンちゃんができるだけストレスなく痩せるためにはどうしたらよいのでしょうか。ここでは効果的な犬のダイエット方法について解説します。

愛犬の肥満は飼い主が原因

とても耳の痛い話なのですが、じつのところワンちゃんが太るケースは、そのほとんどが飼い主に原因があるとされています。

たとえば、かわいくてついつい食事を与えすぎていませんか?ワンちゃんは自分がどれくらいの食事を必要としているか、理解していません。

だからこそ、おねだりされるままにあげていると、どうしてもカロリーオーバーになってしまうことが多く、太る原因になります。

また、忙しくてなかなか散歩に行けない、あるいは家から出したくなくてつい運動を怠っているなどということはありませんか?

ワンちゃんは人間と同じで、適度な運動を必要としています。食べる量を制限したとしても、体を動かさないのであれば消費できるカロリーは少ないですし、代謝も下がり、太りやすい体質になることでしょう。

ワンちゃんが太ってきたと感じたら、きちんとダイエットをさせてあげましょう。まずは普段の食生活や運動習慣を見直し、徐々に改善していってみてください。

重要なのは、人間と同じだと思わないこと。人間はある程度自分で負荷をかけてダイエットすることができますし、体重管理をすることもできるでしょう。

しかし、犬は人間に比べて体にかかる負担が大きいため、無理することは危険です。人間と同じように体重が減っていくわけではないので、愛情を持って長い目でダイエットに取り組むようにしましょう。

たとえば、人間は一か月で数キロ痩せることができますが、ワンちゃんはそうはいきません。

だいたい8週間ほどかけて、現在の体重の15%ほどを落とすくらいが目安になります。体重の減り方やダイエットは、犬と人間では全然違うのです。

ダイエット方法は複数を組み合わせて

ワンちゃんが負担なくダイエットをするには、食事による方法と運動による方法をバランスよく組み合わせることが大切になります

たとえば、犬のダイエット方法には食事制限が必須ですが、やみくもに分量を減らすのは禁物です。

分量は同じでカロリーの低いものに変更したり、全体に分量を減らしても、上げる回数を増やしたりというように、一見すると食事が減っていることがあまりわからないように工夫をしてあげましょう。

分量を減らすだけではワンちゃんの負担になったり、精神的なストレスを与えかねません

おやつも減らすべきですが、こちらも突然減らすのではなく、ごほうびをあげたいときだけ与えたり、少しずつ分量を調整したりと工夫してあげてください。

また、食事のダイエットとともに、適度な運動を取り入れましょう。

とはいっても、人間のようにストイックに走るなどではなく、いつもより多めに散歩をする、一緒におもちゃを使って遊ぶなど、楽しみながらやることをおすすめします。

注意しておきたいのは、無理な運動は避けるようにするということ。太っているときに無理に運動をすると、痩せるどころか内臓や体に負担がかかってしまい、病気を引き起こすことにもなりかねません

少しずつ粘り強く、ワンちゃんのダイエットに付き合ってあげましょう。

まとめ

犬がダイエットをするとき、その方法は人間と同じではありません。ワンちゃんは体が小さく、無理な食事制限や運動をすればより負担がかかることになってしまいます。

とはいえ、愛犬にはずっと健康でいてほしいもの。お互いに楽しくダイエットできるように、食事や運動に気をつけてみましょう。

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太った犬は病気になりやすい!症状と対策方法を知ろう

人間に生活習慣病があるように、犬もまた、太っていると病気になりやすい性質を持っています。

病気から遠ざけ元気でいてもらうためにも、ワンちゃんの体重管理や健康管理に気を配ることは必須

与えるフードが原因で肥満、病気担ってしまうこともあるので、普段の生活にも注意が必要です。

太るとどんな病気になるのか?予防するにはどうしたらいいのか?太ったワンちゃんの病気と対策を解説します。

太った犬がかかりやすい病気とは

ワンちゃんが太ったとき、どのような症状を引き起こすのでしょうか。ここではいくつか代表的な病気を紹介します。

まず、脂肪が増えると、必然的に体内に流れる血液が多くなってしまい、心疾患などの病気を引き起こすことがあります。

また、負担がかかるのは心臓だけでなく、肝臓にも負担がかかり、肝疾患になることも。

そのほか、人間と同じように、高血圧や糖尿病に悩まされるようになることも珍しくはありません。そう、犬も人間のように、生活習慣病にかかってしまうのです

これらの病気はワンちゃんの健康を損ね、寿命を短くしてしまいます。特に糖尿病は一度かかると治りにくく、長生きするのは難しいといわれているのです。

さらに、ワンちゃんは人間に比べて体が小さいですから、負荷がかかる割合も大きくなります。

また、人間のように不安や病状を訴えることが難しく、飼い主が異常に気付いて揚げなければなりません。

たとえば糖尿病であれば、いつもより異常に水を飲むといった症状が挙げられます。

ほかには、肥満になることで体が重くなり、関節や骨に負担がかかりすぎるということがあります

ひざが悪くなって動けなくなったり、脱臼してしまったりと、最悪動けなくなる事態にも。

また、足腰だけではなく、背骨が変形してしまうなどといった症状も起きます。肥満はじつにさまざまな病気を引き起こし、ワンちゃんの健康を簡単に損ねてしまうのです

病気から守るために飼い主ができること

前述したような恐ろしい病気からワンちゃんを守るためには、飼い主が日々の生活に気をつけてあげる必要があります。

一番注目しておきたいのは、毎日の食事内容です。犬が毎日食べる食事には、太る要因が多く隠されています。

高カロリーだったり、添加物が多かったりと、ワンちゃんに余分な負担をかけていませんか?

食事はカロリーを調整して、なおかつ高たんぱく質のものを与えてあげることが大切です。あまりに低カロリーだとその他の栄養も乏しくなってしまうので、適正の範囲内に収まるようきちんと軽量して与えるようにしましょう。そして、おやつが意外にも肥満の原因になっていることが多いので、おやつを見直すことも重要です。

それだけではなく、食事と同じくらい気をつけたいのが、日々の運動です。

きつい運動をこなす必要はありませんが、適度に散歩をしたり、一緒に遊んであげたりすることはダイエットとしてもコミュニケーションをとるうえでも重要なことです。

毎日の運動の質や量を一度、見直してみるとよいかもしれません。

また、自分でできることだけをするのではなく、ときにはプロの相談を仰ぎましょう

定期検診に行ったり、獣医さんに適切な食事やおすすめの運動を聞いたりして、見識を深めることも大切です。

プロのほうがよく知っているのは当然のこと、自分が何も知らないからといって恥じる必要はありません。

むしろ、病院で相談したことで結果病気が見つかることもあるでしょう。まわりの人たちの力を借りながら、ワンちゃんの健康生活の水準を高めてあげてくださいね。

まとめ

ワンちゃんの肥満が引き起こしてしまう病気は、決して気軽に扱えるものではありません。

ワンちゃんの寿命を短くしてしまったり、体を動けなくしてしまったりすることがあるものです。

できることならそんなことにならないよう、日頃から生活に気をつけてあげたいところです。

毎日の生活を見直し、定期的に病院で診てもらいながら、できるだけ太らないように見守ってあげましょう。

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